#瑪卡的功效有哪些？
瑪卡富含多種人體所需的胺基酸、脂肪酸、維生素C以及鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，還DHA・EPAサプリメント有其他生物活性成分。自2000年以來，針對瑪卡功效オメガ3サプリ的研究層出不窮，其中結果包括：,1. **足量含有不同顏色的瑪卡且經糊化處理**：
瑪卡的顏色代表其不同的營養價值，建議選擇包含多色瑪卡的產品。糊化處理的瑪卡更易被人體吸收，有助於減少消化不良的問題。研究建議，每日補充瑪卡推薦糊化瑪卡應達到2500毫克以獲得最佳效果。,- 想提升表現與吸引力的男性
オメガ3サプリ– 體力較差或從事體力勞動的人
– 專業運動員オメガ3サプリ以及馬卡追求運動表現的人
– 希望提高記憶和學習能力的人,1. **提升體力與減少疲勞**：2009年的研究發現，補充瑪卡14天後，受訓的自行車手在比賽中的表現有所改善。
2. **調節生理機能，增強代オメガ3サプリ謝**：瑪卡富含多種營養素，有助於調節生理機能和補充身體所需。
3. **促進學習與オメガ3サプリ記憶**：動物實驗顯示，補充黑色瑪卡有助於提高記憶瑪卡功效力。,#如何挑選瑪卡保健食品？
市面上的瑪卡營養補充品多元，選購時可以按以下三個重點進行挑選：,飯前或飯後都可以食用瑪卡，但飯後補充更利於營養吸收。建議穩定且持續食用，這樣才能更好地發揮其營養效果瑪卡副作用。,瑪卡依據外觀顏色可分為13種，從白色到黑色不DHA・EPAサプリメント等，每種顏色所含的營養價值略有不同。其中最常見的有黃色、紅色和黑色瑪卡，瑪卡什麼時候吃研究顯示黑色瑪卡的營養成分最高。,2. **馬卡添加適量的精胺酸（2500毫克）**：
瑪卡本身富含多種營養素，若希望進一步提升體能，選擇含有複合成分如鋅、刺五加、透納オメガ3サプリ葉和蛹蟲草等的產品可医療専門家以更好地滿足身體需求。,#什麼是瑪卡？有哪些種類？
瑪卡（MACA），是屬於十字黑瑪卡花科的植物，通常被稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，其原產地為秘魯海拔約4000到4500公尺的安第斯山脈。當地居民長期以來將它作為日常的食品和營養補給品。,-瑪卡dcard 懷孕或哺乳期女性
– 未成年兒童
– 服用特定藥物者
– 曾患有性激素相關癌症（如卵巢癌、乳癌、子宮內瑪卡推薦膜癌等）者,此外，以下人群建議在食用瑪卡前先瑪卡諮詢專業醫療人員：,通過以上建議，您將能選到優質的瑪卡保健食品，充分發揮其黑瑪卡推薦ptt功效，提升日常健康水平。,#食用瑪卡的注意事項，有沒有副作用？
瑪卡的食用歷史已有數百年，研究顯示每日攝取オメガ3サプリ量在500～3000 毫克之間是較為安全的。然而，仍然可能出黑瑪卡推薦ptt現腸絞痛、胃部不適、血壓升高等副作用。因此，注意每日攝取量オメガ3サプリ並監控身體反應，若感到不適，應儘速就醫。,瑪卡的功能與食用方式以及3大挑選要點，一次搞懂,3. **清晰標示原料來源和獲得第三maca方認證**：
選購時需確認產品原料是否合格、來源清晰並且製造廠可靠，此外，產品是否經過公正第三方的認證也是確保品質和安全的重要考量。,#誰適合吃瑪卡？什麼時候最好食用？
因為瑪卡富含多種瑪卡是什麼營養素，不分性別都適合食用。特別是以下人群：。オメガ3サプリ。
#原則三：搭配有瑪卡益的複方成分，加強保健效果
適當的複方成分可以加強瑪卡的保健效果。例如，精胺酸有助於調節生理機能，鋅與生殖機瑪卡推薦能、免疫力及能量代謝密切相關，而透納葉則有助於提升性功能和體力。選擇含有這些成分的產品可以獲得全方位オメガ3サプリ的保健效果。,#原則一：選擇含有「黑瑪卡」成分的產品，營養價值最高
瑪卡分為黃、紅、黑三種，以黑瑪卡的營養價值最高，因此，選擇以黑瑪卡為主要成分的產品，保健效果更為顯著。,#功效三：緩解女性更年期症瑪卡功效狀
瑪卡具有調節荷爾蒙和平衡內分泌的功效，對於緩解更年期焦慮、抑鬱、性慾瑪卡dcard低落等症狀有顯著效果，受益人群不僅限於男性，女性也可以利用瑪卡保健品進行調理。,瑪卡建議攝取量是多少？
多數研究建議每日黑瑪卡功效攝取500至3000mg的瑪卡，以達到最佳的保健效果。雖然尚無上限攝取量的明確規定，但推薦依照黑瑪卡功效產品包裝上的建議攝取量進行補充，以免超量引發副作用。,#功效五：提升運動表現
除了性功能外，瑪卡在提升運動表現方面也逐漸受到運動愛好者重視。有研究顯示，食用瑪卡能夠增強肌肉力量，改善運動表現，是許多運瑪卡什麼時候吃動員日常補給的重要選擇。,補充瑪卡應注意事項及禁忌人群
只要按建議劑量瑪卡副作用食用，瑪卡是瑪卡副作用安全的保健食品。黑瑪卡推薦ptt然而，甲狀腺亢進者、肝腎疾病患者、服用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺黑瑪卡副作用乳期瑪卡什麼時候吃女性應在專業醫師指導下使用瑪卡，避免未知風險。此外，由於瑪卡富含維生素K，不建議與抗凝血劑併用，以免影響瑪卡副作用凝血功能。,#功效四：增加瑪卡dcard性慾
現代人的壓力和焦慮容易影響性慾，進而導致性生活問題。瑪卡具有調節激素的功能，適量補充可以顯著提升性慾，提高性生活質量。,#瑪卡 / 馬卡（Maca）概述
瑪卡（Maca），學名為Lepid医療専門家ium meyenii，俗稱秘魯人蔘（Peruvian g馬卡inseng），是一種源自秘魯安第斯山脈，海拔4000米以上的高度生長的十字花科植物，以其在惡劣環境中的生存能力聞名。,#功效二：改善勃起功能障礙
瑪卡含有的瑪卡醯胺，有助於調馬卡節體內一氧化氮和cGMP的濃度，促進海綿體膨脹，從而改瑪卡功效女性善勃起功能障礙。每日攝取2オメガ3サプリ400mg瑪卡，經12週後顯示出顯著的勃起功能改善效果。,如何挑選高品質的瑪卡保健品？四個原則讓你輕鬆掌握,瑪卡的六大功效分析：不僅僅改善性生活,#功效六：改善疲勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸成分有助於緩解疲勞，而其多糖體成瑪卡分則具有強抗氧化能力，能抵禦自由基損害。因此，許多主打提振精神的保健品中都添加了瑪卡成分，以提升整體效果。,#功效一：提升精子品質及數量
研究指瑪卡推薦出，食用瑪医療専門家卡能顯著提升男性受試者的精子形態、濃度及運動能力，對改善男性生殖健康有重要作用。,#常見瑪卡種類
瑪卡根根據顏色可分為黃瑪卡、紫紅瑪卡及黑瑪卡，其中黑瑪卡的營養價值及市場價值最高。,#原則二：選擇獲得專利認證的大廠產品，品質有瑪卡是什麼保障
除了黑瑪卡外，選擇具備專利認證的瑪卡原料產品，可以進一步保障產品的功效和オメガ3サプリ品質。,#原則四：SGS逐批測試，保障食品安全
選擇經SGS逐批測試且公開檢驗報告的產品，才能確保食品安全，避免潛在的食安風險。,瑪卡的營養成分主要集中在其根部，根據營養價值及顏色分為黃、紫紅及黑三種，其中以黑瑪卡品質最佳且最為稀有，DHA・EPAサプリメント因而成為市場上最珍貴的瑪卡原料。,瑪卡根部富含大量蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素和多種生物活性成分，如生物鹼、芥子油苷、固醇、多糖體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等。其中，具有強大性功能增強黑瑪卡推薦效果的瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（macamides）備受矚目。,瑪卡是什麼？深度解析瑪卡的六大功效、服用方法、副作用和建議攝取量。医療専門家。
市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，建議掌握以下3大挑選重點：,2. **搭配足量精胺酸2500mg**：
– 瑪卡含有豐富的營養素，若要增強體能效果，建議選擇含有精胺酸及其他複方成分（如鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等）的產品。,飯オメガ3サプリ前或飯後都可以補充オメガ3サプリ瑪卡，但若飯後食用，吸收效果會更好。建議穩定且持續食用，讓身體充分吸收並利用各種營養素，進而感受到其益處。,什麼是瑪卡？有哪些種類？,2. 瑪卡功效**調節生理機能、增強代謝**：瑪卡富含多種營養素，包括胺基酸和礦物質，能夠增進身體健康，調節生理機能。,瑪卡的功效與食用方法：一次了解3大挑選重點,瑪卡含有豐富的營養素，因此適合所有性別的人食用。特別黑瑪卡功效推薦以下族群：,1. **足量及糊化處理的多色瑪卡**：
– 選擇包含多種顏色瑪卡的萃取產品，以獲得全方位的營養。
– 經糊化處理的瑪卡能オメガ3サプリ減少消化不良，建議每日補充糊化過的瑪卡達2500mg以上。
– 糊化（Gelオメガ3サプリatinized）：食品經乾燥及研磨後，以適當的壓力加壓去除澱粉的過程。,遵循這些挑選建議，瑪卡副作用能幫助你找到合適的瑪卡補充品，獲取最大的保健效果。,- 懷孕maca或哺乳期的婦女
– 未成年的兒童
– 服用特殊藥物者
– 曾患有性激素相關癌症的人，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮医療専門家癌和子宮肌瘤,- 想提升身體表現與個人魅力的男性
– 需要增加體力或從事體力工作的群體
–黑瑪卡 專業運動員及希望提高運動表現的人
– 希望增進記憶與學習能力的人,瑪卡的主要功效,3. **促進記憶與學習**：動物實驗表明，黑色瑪卡功效女性瑪卡有助於提升記憶力。,1. **提升體力、緩解疲勞**：2009年的研究發現，自行車運動員在服用瑪卡補充劑14天後，比賽表現有所改善。,如何挑選瑪卡保健食品？,根據外觀顏色，瑪卡可以分成白オメガ3サプリ色到黑色共13種，其中以黃色、紅色和黑色最為常見。研究顯示，黑色瑪卡的營養成分最高。,尤其對以下特殊族群，在食用前應先諮詢專業醫療人員：,瑪卡已被食用超過數百年，研究表明，每日攝取量500～3000 mg是安全的。然而，過量使用可能會引黑瑪卡功效起腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用，建議遵循每日攝取量建議，並根據自身身體狀況調整。如有不適，應立即就醫。,3. **確保原料標示清楚並具オメガ3サプリ第三方認證**：
– 挑選產品時，需確認原料的合格性及來源，並確認是否通過國內外第三方公正機構的認證，以確保品質安全。,瑪卡功效瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C，還有鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，以及其他生物活性成分。自2000年以來，許瑪卡什麼時候吃多研究探討了瑪卡的功效，相關結論如下：,誰適合吃瑪卡？什麼時候食用最好？,食用瑪卡的注意事項及副作用,瑪卡（MACA）是十字花科植物，又被稱為「秘魯人參」或「印加蘿蔔」，生長在秘魯安第斯山脈海拔約4000至4500公尺的高地瑪卡是什麼，為當地居民所食用的食品及營養補充品。。瑪卡功效。
#如何挑選適合的瑪卡保健食品？,#誰適合食用瑪卡？什麼時候吃最合適？,飯前或飯後皆可食用瑪卡，飯後食用更有黑瑪卡推薦利於吸收營養。建議長期穩定食用，以充分補足身體，發揮營養素的功效。,#瑪卡的功效有哪些？,人類已有數百年食用瑪卡的歷オメガ3サプリ史，研究表明每日黑瑪卡攝取500～3000 mg是安全的，然而仍可能出現腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用，因此應注意每日攝取量並留意自身健康狀況，如有不適應立即就醫。,#瑪卡是什麼？有哪些種類？,瑪卡的功效與食用方法一覽,特定族瑪卡dcard群在食用前應先諮詢醫療專業人士，這些族群包括：
– 懷孕或哺乳的婦女
– 未成オメガ3サプリ年的兒童
– 服用特殊藥物者
– 曾患有性激素相關癌症者，如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌及子宮肌瘤患者,#食用瑪卡的注意事項與副作用,瑪卡含有多種人體必需的營養素，適合男女老少皆宜，尤其以下族瑪卡功效群特別推薦：,2. **搭配足量精胺酸2500 mg**
瑪卡富含營養素，若想更好發揮體能效用，可選擇含有精胺酸及其他複オメガ3サプリ方成分如鋅、刺五加、透納葉和蛹蟲草等的產品，以全面補充身體所需，調節生理機能maca。,3. **清楚標示原料來源，大廠來源與第三方認證**
購買時確保產品原料合格且清楚標示來源及成分，製造廠值得信賴，並具有國內外公正第三方的認證，以確保品質和安全性。,市面上的瑪卡保健食品種類繁多，選購オメガ3サプリ時建議參考以下三個重點：,- 医療専門家希望提高表現和魅力的男性
– 體力較差或從事體力工作的族群
– 專業運動員及追求運動成效的人群
– 想提升記憶力和學習能力者,1. **足量多色瑪卡maca且經糊化處理**
不同顏色的瑪卡提供不同的營養價值，選擇包含多色瑪卡的產品更為全面。糊化處理的瑪卡更容易吸收且減少消化不良的風險，建議每日攝取糊化後オメガ3サプリ的瑪卡達2500 mg以上。,瑪卡富含多種人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C及多種礦物質如鐵、鈣、銅、鋅和鉀等，還有其他生物活性成分。自200瑪卡功效0年起，多項針對瑪卡功效的研究陸續發表，結論如下：,瑪卡依據外觀顏色可區分為13種，從白色到黑色不等，營養價值各異。最常見的顏色包括黃色、紅色和黑色，研究指出，黑色瑪卡的營養成分最高医療専門家。,瑪卡（Maca）屬於十字花科植物，俗稱「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，原產於秘魯海拔約4000至4500公尺的安第斯山脈，當地居民長期將其作為食品和營養補充品使用。,1. **提升體力、緩解疲勞**：200黑瑪卡副作用9年的研究顯示，進行14天的瑪卡補充後，受訓自行車選手在比賽中的表現有所提升。
2. **調節生理機能、加強代謝**：豐富的胺基酸黑瑪卡推薦和礦物質有助於補充身體所需，進而調節生理機能。
3. **幫助學習與記憶**：動物實驗表明，補充黑色瑪卡可改善記憶力。。瑪卡dcard。
建議事項2：
患有甲狀腺亢進、肝腎疾病的患者，或孕婦和哺乳中的女性，應在醫師評估後再食用瑪卡，以避免其內含的碘和硫配糖體影響病情和胎兒吸收。,瑪卡一天應攝取多少？多久才能見效？
研究指オメガ3サプリ出，成年黑瑪卡推薦ptt人每日應攝取1500～2000毫克的瑪卡；若和其他成分組合使用，則建議量可降至500～1000毫克。建議連續食用8～12星期才能看到明顯效果，如果只是間歇性食用或嘗試一星期未見功オメガ3サプリ效，都是正常的現象。,建議事項1：
雖然瑪卡保健食品可在三餐後食用，但最好在早餐後食用。,建議事項4：
瑪卡オメガ3サプリ含有豐富的維他命K，正在服用抗凝血藥物者應暫停食用瑪卡及相關保健食品。,如何合適地食用瑪卡？四大建議事項
根據研究和衛生部的建議，每日瑪卡攝取量不應超過2500毫克。初次食用時，每日應保持在500～3000毫克以下的劑量，並持續一段時間，医療専門家以保證效力。,瑪卡可以與哪些保健品一起食用？
瑪卡本身具有提振精神、滋補強身的效用，改善因加班或作息不穩導致的精力不足。營養師建議將瑪卡作黑瑪卡推薦為補充體力的保健品。如果搭配適當的成分，例如鋅、B群、精胺酸、透納葉等，可以讓效果加乘。以下是常見的瑪卡複方搭配オメガ3サプリ方式和解析：,複方瑪卡，營瑪卡功效女性養搭配更見成效
複方瑪卡比單一瑪卡更能調整體質。專業研發團隊在設計瑪卡保健品時，通常會加入鋅、精胺酸、綜合B群、韭菜籽、葫蘆巴和透納葉等成分，以提高營養效果。,感受瑪卡オメガ3サプリ的元氣，增強魅力與爆發力
瑪卡富含的瑪卡烯成分，能促進新陳代謝，增強自信心，並有助於維繫夫妻間的關係。瑪卡產品通常以複方形式提供，包含鋅、精胺酸與綜合B群，適合日夜操勞的現代人使瑪卡是什麼用。通過瑪卡與其他天然成分的協同作用，不僅能保持日常精神，還能提升與伴侶之間的運動體驗和感情。,瑪卡（Maca）是一種來瑪卡什麼時候吃自秘魯的十字花瑪卡功效科植物，被聯合國農糧組織認證為安全的食品之一。想知道如何正確食用瑪卡嗎？數世紀以來，秘魯人用瑪卡來充飢和增強體力。而在瑪卡是什麼台灣，瑪卡主要用於幫助男性在更年期後的運動和日常營養補充，尤其受到那些經常輪班、作息不穩定的人士的喜愛。本文將介紹瑪卡的食用效DHA・EPAサプリメント果、適合的食用時機、建議攝取量和適合食用的族群，並幫助你瞭解瑪卡與其他保健品如何搭配以達到最好的效果，從而維持身體健康。,瑪卡的效果有哪些？
研究顯示，生瑪卡保留了大部分的營養オメガ3サプリ成分；但因為其高纖維含量，不易被人體消化。秘魯當地人通常將瑪卡根乾燥後加工，以磨粉、切片或糊化的形式食用，以保留其特殊的營養成分——瑪卡烯和瑪卡醯胺。這些黑瑪卡成分有助於增強運動表現，並受到市場的廣泛認可。,什麼是瑪卡？來自高山嚴酷氣候的秘魯人蔘
瑪卡（Maca），又maca稱「印加蘿蔔」或「秘魯人蔘」，是一種只生長在海拔4000～4500公尺的安第斯山脈的植物。它能夠在高地嚴苛的氣候條件下，如低溫、缺氧、強風和強烈日照的環境中生長。瑪卡也被聯合國農糧組織推薦為安全食用的食品，是當地人的主瑪卡食之一。,瑪卡鋅一起吃，能增溫オメガ3サプリオメガ3サプリ伴侶關係
鋅有助於食慾，並能維持能量代謝和皮膚健康，還有助於生長和生殖機能。與瑪卡搭配，能提升兩人的運動興致，長期服用可成為伴侶之間的感情潤滑劑。,適合食用瑪卡的人群
由於瑪卡是安第斯山脈當地人的主食之一，不分男女皆適合食用。而在瑪卡什麼時候吃現代社會中，上班族、勞工和運動員特別適合食用，尤其是那些希望提升運動表現和個人魅力的人。,瑪卡怎麼吃？提升魅力與運動表現的必備指南，掌握每日攝取量和營養搭配建議,瑪卡常被用作增強男性強健和運動表現的保健オメガ3サプリ品。其特有的瑪卡烯成分能在不影響生理機能的情況下，幫助男性中年後因壓力大而缺乏精力的情況。瑪卡中的多醣類也有助於減緩壓力因子的生成，使身體更有力氣維持運動表現，增オメガ3サプリ進個人魅力。,B群與瑪卡一起吃，提升元氣和活力
B群和瑪卡都有增強體力的效果，如維他命B群能促進精神旺盛。與瑪卡一同補充，更能進黑瑪卡推薦一步增強體オメガ3サプリ力，讓你在工作和私人時間都充滿活力。,希望這些建議能幫助你更好地了解和利用瑪卡，提升每日活力和身體健康。,建議事項3：
服用抗荷爾蒙藥物者，可能會受複方成分的影響。。オメガ3サプリ。
– 空腹食黑瑪卡推薦用：適合精氨酸、益生菌等成分
– 飯後食用：適合鋅、B群、牛磺酸等成分,瑪卡是什麼？詳解3大類型,瑪卡（Maca），起源於南美秘魯的高山地區，因其棲息於高海拔地帶瑪卡推薦，因此又有オメガ3サプリ「安第斯人蔘」之稱。瑪卡的根部含有豐富的營養瑪卡是什麼成分，成為保健食品的常見成分。,瑪卡屬於保健食品，並非藥品，無法立竿見影。然而，根據研究顯示，長期持續食用オメガ3サプリ8至12週能對男性健康產生明顯效果。因此，持續補充才能達到效果，無法臨時服用即見效。,黑瑪卡是所瑪卡有瑪卡中最稀少的一種，含有較高濃度的瑪瑪卡什麼時候吃卡烯和瑪卡醯胺，據稱在保健效果上也更為顯著，但其價格相對較高。,黑瑪卡推薦ptt– 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,紅瑪卡介オメガ3サプリ紹,如何更好地食用瑪卡？,瑪卡的4大功效,4. 滋補強身與男性保健,男性必看｜瑪卡的4大功效詳解，最佳食用時間與副作用介紹,根據研究，大多數人體對瑪卡具有良好的耐受瑪卡是什麼性，但少數人可能會出現短暫的副作用，如胃腸不適、頭痛和煩躁等。正常劑量下不需過於擔心，但若出現明顯不適症狀，應立即停止食用並尋求醫療建議。,1. 調節生理機能,2. 增進運動表現,瑪卡的副瑪卡副作用作用,最佳食用時間,瑪卡的食用禁忌,瑪卡富含多種必需胺基酸如白胺酸、精氨酸、苯丙氨馬卡酸、麩胺酸等，對於提升運動表現有間接的幫助，是優良的胺基酸來源。,瑪卡含有特別且珍貴的化學成分，如「瑪卡烯」與「瑪卡醯胺」，被認為對男性健maca康有顯著的益處。市面上的瑪卡主要分為黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡三大類型。,黃瑪卡是最常見的瑪卡類型，因其成本較低，常見於一馬卡般的保健食品品牌中，沒有特別突出的特色馬卡。,紅瑪卡以其豐富的鐵黑瑪卡推薦和鈣含量而著稱，特別適合女性的健康需求，常見於針對女性設計的瑪卡產品中。,瑪卡是否會導致禿頭？,- 提神與營養補給：搭配B群、牛磺酸
–馬卡 男性健康：搭配精氨酸、一氧化氮
– 女性保健：搭配維他命C、鈣、鐵等
,瑪卡本身富含多種營養素，若能結合其他成分，效果會更佳。如下為常見的搭配選擇：,根據美國國立衛生研究院（NIH）的研究資料顯示，瑪卡黑瑪卡推薦根部的營養成分包括：,服用瑪卡的最佳時間,若出現消化不適，可以適當調整食用時間。,瑪卡含有豐富的維生素如維生素C、維生素A、維生素B2、瑪卡功效維生素B6和菸鹼酸，能夠幫助增強體力和維持良好精神。,瑪卡含有特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於滋補強身及男性健康。,瑪卡含有多種蛋白質和碳水化合瑪卡什麼時候吃物等營養素，有助於調節人體生理機能和維持正常運作。,瑪卡不會引起禿頭。雖然瑪卡被認為可以提高男性荷爾蒙濃度，但無證據顯示瑪卡會改變體內荷爾蒙濃度，因此不需擔心禿頭問題。,瑪卡有增瑪卡強體力和維持精神的功效，一般建議在白天食用。具體要飯後還是空腹食用，需視瑪卡產品中的其他成分而定：,瑪卡介紹,黑瑪卡介紹,3. 改善疲勞與增強體力,特定族群需特瑪卡功效女性別注意：,オメガ3サプリ黃瑪卡介紹,- 有甲狀腺相關疾病者，需諮詢醫DHA・EPAサプリメント師。
– 懷孕、哺乳期女性及未成年者應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙相關疾病患者建議避食。
– 富含維他命K，正服用抗凝血藥物者需謹慎使用。瑪卡副作用。黑瑪卡推薦